Mis chicos hermosos, deseo que tengan una semana pequeña muy bendecida.
Chicos, en el espacio de hoy dialogaremos acerca de la SALUD MENTAL.
👀 Veamos 👂
Es importante conocer las emociones, darles nombre y aprender a gestionarlas.
👀 Presta atención 👂
¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental?
🔅 Mantener una rutina saludable con horarios regulares para estudiar, comer y descansar.
🔅 Realizar ejercicios de mindfulness o atención plena.
🔅 Realizar actividad física.
🔅 Fomentar relaciones sociales positivas.
🔅 Gestionar el uso de las redes sociales.
🔅 Escribir, dibujar, pintar, tocar algún instrumento musical.
🔅 Establecer metas alcanzables a corto plazo.
🔅 Buscar ayuda cuando sea necesario.
🔅 Practicar la gratitud.
🔅 Buscar un equilibrio entre los deberes y el descanso.
"Me rodearon las aguas hasta el alma, el gran abismo me envolvió, las algas se enredaron a mi cabeza. Descendí hasta las raíces de los montes, la tierra con sus cerrojos me ponía cerco para siempre; pero tú sacaste de la fosa mi vida, oh Señor , Dios mío. Cuando en mí desfallecía mi alma, del Señor me acordé; y mi oración llegó hasta ti, hasta tu santo templo".
📖 Jonás 2, 5- 8
💜 Les comparto una sesión de relajación para los momentos que necesiten un poco de calma. 💜
