RESILIENCIA

 

Resiliencia es la capacidad que tienen las personas para afrontar los desafíos de la vida, las situaciones complicadas, superar la adversidad y seguir avanzando hacia el futuro,  convirtiendo ese dolor en aprendizaje.

En la Biblia encontramos a JOSÉ EL HIJO DE JACOB. Quien es un gran ejemplo de una persona Resiliente.  (La historia de José se encuentra en Génesis 37-50. )

💙José tuvo que pasar muchas adversidades en su vida

💙 Sus propios hermanos no lo querían y lo vendieron como exclavo.

💙Siendo exclavo fué acusado injustamente y enviado a la carcel.

💙Pero ninguna de estas adversidades lo venció, el no se dejó derrotar sino que en cada una de esas situaciones supo sacar lo mejor de sí mismo y salió vencedor llegardo a ser un gobernante de mucho prestigio y sabiduría.

Como logramos desarrollar la RESILIENCIA:

1. Cultivar una mentalidad positiva, tratar de ver los desafíos como oportunidad de aprender y crecer

2. Mantener una perspectiva optimista y enfocarse en las soluciones en vez de los problemas, no es ignorar la dificultad, sino abordarla con una actitud que te permita ver los aspectos positivos de cada situación.

3. Practicar afirmaciones positivas y visualizar el éxito.

4. Practicar la autoreflexión para identificar patrones de pensamiento negativo y reemplazarlos con afirmaciones positivas.

5. Establecer relaciones de apoyo, rodearse de personas que te motiven y te acompañen, conexiones cercanas con amigos y familiares.

6. Participar en comunidades.

7. Tener buenas conversaciones con amigos.

8. Practicar la gratitud, nos ayuda a enfocarnos en lo positivo.

9. Comunicación abierta y honesta 

10. Practicar el autocuidado